Kattalar uchun
Sog'lom Hayot
Yo'li
50+ yoshdagi har bir inson uchun maxsus ishlab chiqilgan yoga, meditatsiya va wellness dasturlari. Xavfsiz, samarali va individual yondashuvlar bilan sog'ligingizni mustahkamlang.
Sog'lom Kelajak Uchun
Har bir kishi yoshiga qaramay baxtli, sog'lom va energik hayot kechirishi haqqi bor. Biz bu haqiqatni amalga oshirish uchun harakat qilamiz.
Bizning Filosofiyamiz
Yoshlanish tabiiy jarayon, lekin bu sizning faol va sog'lom bo'lishingizga to'sqinlik qilmaydi. Har bir odam o'zining jismoniy va ruhiy imkoniyatlarini to'liq ishlatishi mumkin.
Natijaga Kafolat
5 yillik tajribamiz davomida minglab odamlarga yordam berdik. Bizning usullarimiz ilmiy asoslarga tayanadi va xalqaro standartlarga javob beradi.
Nima uchun biz?
Bizning ustunliklarimiz bir nazar
Tezkor Natija
2-3 hafta ichida o'zgarishlarni his qilish
100% Xavfsiz
Tibbiy nazorat ostida mashg'ulotlar
Hamjamiyat
Do'stona muhit va qo'llab-quvvatlash
Arzon Narx
Hamyonbop narxlarda sifatli xizmat
Sizga Mos Dasturni Toping
Kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan yoga va wellness dasturlari. Har bir dastur individual ehtiyojlaringizga moslashtirilgan.
Yumshoq Yoga
Boshlang'ich daraja
50+ yoshdagi insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan yumshoq yoga mashqlari. Egiluvchanlik va kuchni asta-sekin oshirish.
Meditatsiya
Ruhiy tinchlik
Stressni kamaytirish, uyqu sifatini yaxshilash va ruhiy muvozanatni saqlash uchun meditatsiya texnikalari.
Ovqatlanish
Sog'lom rejim
Yoshli insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan ovqatlanish rejalari va sog'lom hayot tarzi maslahatlari.
Shaxsiy Maslahat
Bir-birlikda ishlash
Shaxsiy ehtiyojlaringizga mos dastur tuzish va individual yondashuv. Maksimal natijaga erishish uchun.
Guruh Mashg'ulotlari
Do'stona muhit
Do'stona muhitda boshqa odamlar bilan birga yoga va wellness mashg'ulotlari. Ijtimoiy muloqat va qo'llab-quvvatlash.
To'liq Premium Dastur
Yoga, meditatsiya, ovqatlanish va individual maslahatlash - hammasi bitta to'liq dasturda. Eng samarali yondashuv.
Professional Yondashuv
5 yillik tajribamiz va minglab muvaffaqiyatli natijalar orqasida professional bilim va g'amxo'rlik yotadi.
Sertifikatlangan Mutaxassislar
Bizning barcha mutaxassislarimiz xalqaro sertifikatlarga ega va muntazam ravishda o'z malakalarini oshiradilar. Kattalar bilan ishlash bo'yicha maxsus tayyorgarlikdan o'tganlar.
Ilmiy Asoslangan Usullar
Bizning dasturlarimiz tibbiy tadqiqotlarga asoslangan va kattalar fiziologiyasi hisobga olingan. Har bir mashq xavfsizlik va samaradorlik nuqtai nazaridan tekshirilgan.
Tibbiy Hamkorlik
Mahalliy tibbiy muassasalar bilan hamkorlikda ishlaymiz. Zarurat bo'lganda shifokorlar maslahati olinadi va sizning sog'ligingiz doimiy nazorat ostida bo'ladi.
Sog'ligingiz uchun Foyda
Bizning xizmatlarimiz yordamida sog'ligingizni mustahkamlang va hayot sifatini oshiring
Jismoniy Kuchni Mustahkamlash
Muskullar kuchini oshirish, egiluvchanlikni yaxshilash va tananing umumiy holatini mustahkamlash.
Ruhiy Muvozanatni Saqlash
Stressni kamaytirish, xotira qobiliyatini yaxshilash va umumiy kayfiyatni ko'tarish.
Uyqu Sifatini Yaxshilash
Chuqur va oson uxlash, tong chog'ida yangi kuch va energiya bilan uyg'onish.
Ijtimoiy Faollik
Yangi do'stlar orttirish, guruh ishtirokchilari bilan muloqot qilish va ijtimoiy hayotda faol bo'lish.
Ko'p So'raladigan Savollar
Eng muhim savollaringizga javoblar
Yoga mashqlari katta yoshdagi odamlar uchun xavfsilimi?
+
Yoga mashqlari katta yoshdagi odamlar uchun xavfsilimi?
Ha, bizning yoga dasturlari maxsus 50+ yoshdagi insonlar uchun ishlab chiqilgan. Barcha harakatlar yumshoq, xavfsiz va individual imkoniyatlarga moslashtirilgan. Mashg'ulotlarga kirishdan oldin har bir mijozning sog'lik holatini o'rganamiz va individual yondashuv qo'llaymiz.
Natijalarni qanchalik tez ko'rish mumkin?
+
Natijalarni qanchalik tez ko'rish mumkin?
Ko'pchilik mijozlarimiz 2-3 hafta ichida o'zlarini yaxshi his qila boshlaydilar. Egiluvchanlik va kuch 1-2 oy ichida sezilarli darajada yaxshilanadi. Albatta, har bir kishining natijalari individual xususiyatlarga bog'liq.
Avvaldan yoga tajribasi bo'lishi kerakmi?
+
Avvaldan yoga tajribasi bo'lishi kerakmi?
Yo'q, hech qanday oldindan tajriba talab qilinmaydi. Bizning dasturlarimiz noldan boshlashga mo'ljallangan. Har bir harakat batafsil tushuntiriladi va bosqichma-bosqich o'rgatiladi.
Mashg'ulotlar qancha davom etadi?
+
Mashg'ulotlar qancha davom etadi?
Guruh mashg'ulotlari odatda 45-60 daqiqa davom etadi. Shaxsiy sessiyalar esa 30-45 daqiqa. Meditatsiya mashg'ulotlari 20-30 daqiqa davom etadi. Barchasi sizning qulayligigingiz va jismoniy holatngizga qarab moslashtiriladi.
Ovqatlanish bo'yicha maslahat berasizmi?
+
Ovqatlanish bo'yicha maslahat berasizmi?
Ha, bizda maxsus ovqatlanish maslahatchilari bor. Kattalar uchun moslashtirilgan sog'lom ovqatlanish rejalari, vitaminlar va foydali mahsulotlar haqida to'liq ma'lumot beramiz.
Necha yoshgacha mashg'ulotlarga qatnashish mumkin?
+
Necha yoshgacha mashg'ulotlarga qatnashish mumkin?
Bizning dasturlarimiz 50 yoshdan yuqori har qanday yoshdagi insonlar uchun mo'ljallangan. Eng keksa mijozlarimiz 80+ yoshda va ular ham faol ishtirok etishmoqda. Asosiysi - sizning xohishingiz va shifokoringizning ruxsati.
Mijozlarimizning Fikrlari
Bizning xizmatlarimizdan foydalanganlarning haqiqiy sharhlari
Gulnora Ahmadova
58 yosh
"3 oy oldin qo'shildim va hayratdamiz! Orqam endi og'rimaydi, uyqum yaxshilandi. Ustoz juda sabr-toqatli va tushuntiradi. Hammaga tavsiya qilaman!"
Odiljon Karimov
62 yosh
"Umrimda yoga qilganim yo'q edi, lekin bu yerda hammasi tushunarli. Stress kamaydi, energiya ko'paydi. Xotiram ham yaxshilanayotganini his qilaman."
Zarina Narimova
67 yosh
"Ovqatlanish rejasi juda yaxshi edi. 6 oy ichida o'zimni ancha yaxshi his qilaman. Guruhda do'stlar ham orttiridim. Juda minnatdorman!"
Maksud Toshpulatov
71 yosh
"Pensiyadagi kunlarimni yanada mazmunli o'tkazmoqdaman. Meditatsiya mashg'ulotlari ayniqsa foydali. Stressim butunlay yo'qoldi desam bo'ladi."
Feruza Yusupova
65 yosh
"Individual mashg'ulotlar ajoyib! O'zimga mos dastur tuzilib berdi. Egiluvchanligim ancha yaxshilandi, o'zimni yoshroq his qilaman."
Akbar Rakhimov
73 yosh
"Boshida shubha qilgandim, lekin 1 yildan beri davom etmoqdaman. Shifokor ham hayron qoldi - 20 yosh yoshlashgandekman. Rahmat sizlarga!"
Biz Bilan Bog'laning
Sog'lom va faol hayotga birinchi qadamni tashlang. Bepul maslahat uchun ro'yxatdan o'ting
Bepul Maslahat
Birinchi uchrashuv bepul va majburiyatsiz
Individual Yondashuv
Har bir mijoz uchun shaxsiy dastur